约为 365 千焦或 87 千卡，具体热量会因玉米品种、处理方式等因素而略有差异
玉米是一种碳水化合物食物，其中主要成分是淀粉，每克淀粉产生的热量为 4 千卡（即 16.7 千焦）左右。
因此，100 克玉米所含的淀粉热量约为 400 千卡（即 1670 千焦），再加上其他非淀粉成分的热值，约为 365 千焦或 87 千卡。
热量是指在食物完全燃烧时所产生的能量，也称为食物的热值
人体需要能量来维持生命活动，摄入的热量过多或过少都会影响健康
因此，在日常生活中我们需要适量摄入热量，控制总体热量摄入量，保持身体健康
01、一根玉米的热量是多少
通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里
玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。
其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质，适量食用可以补充能量，促进新陈代谢
平时需注意避免大量食用玉米，以免加重肠胃道负担，同时还需要注意饮食的搭配，保持营养均衡
02、普通玉米的热量
玉米的热量是因为其所含有的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养成分而不同
一般来说，每100克玉米的热量约为365千卡
粘玉米与普通玉米的热量并没有明显的区别，它们的热量取决于其品种和处理方式
但是，从营养角度上看，粘玉米比普通玉米更具有黏性，且含有更多的淀粉和糖类，所以可能会更容易转化为能量，使人产生更多的饱腹感。
03、一斤玉米的热量多少
每斤玉米含热量约1000千卡，粗纤维6克，蛋白质22克，脂肪13克，碳水化合物200克，另含矿物质元素和维生素等。
玉米的亚油酸含量达到2% 玉米的蛋白质含量约为8
6%左右，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足 矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，约0。
02%；磷约含0
25%，但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在，单胃动物的利用率很低
04、一根玉米的热量是多少大卡
答：一根玉米的热量是多少大卡〔86大卡〕
食材：
玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉
4、先把鸡玉米棒子根部切一刀，把玉米的外衣剥掉，外面的一层比较脏不用，里面干净的留下来几片，玉米须给它弄干净，用刨刀把玉米刨成颗粒状，刨刀的好处是玉米肉刨出来，里面一层皮黏在玉米上面，吃起来口感比较好。
5、把莲藕切成藕丁，把切好的莲藕丁放在玉米碴盆中，把胡萝卜刨去外皮，切去根再切成胡萝卜丁，把胡萝卜丁也放入盆中，放入适量白糖，适量玉米淀粉，给它搅拌均匀，洗干净的玉米外皮切成正方形。
6、把玉米糊放在玉米衣上，放入蒸锅中大火蒸15分钟，即可
05、玉米的热量是多少
100g左右鲜玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米产生的能量稍高，大概170大卡左右
玉米是一种营养丰富又可口的粗粮，能量并不算高
100g玉米中含蛋白质4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纤维2.9g，维生素C 16 mg，钾238mg。
适当食用一些玉米能提供足够的碳水化合物，玉米中的膳食纤维也可以促进胃肠蠕动和增加饱腹感，另外玉米还提供了丰富的矿物质和维生素C。
虽然玉米的能量并不高，但每天不建议吃太多，容易影响其他营养素的摄入
在食用玉米的时候，可以和其他细粮搭配着一起吃，如米饭、馒头等
06、100g的玉米热量到底是多少
玉米的热量也不算高，如果除开种类，平均来说100g玉米的热量仅有106大卡，在食物中并不算是高热量的食物，咱们用高热食物来对比一下就明白了，比如核桃和其他坚果，100g能含有高达300~400大卡的热量，肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量，一个汉堡也有600大卡左右的热量，所以相对来说，玉米的热量虽然比果蔬高点，但还算适宜。
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