300毫升全脂牛奶的热量约200大卡，低脂、脱脂牛奶的热量还要再低一点
喝牛奶不仅不会让你长胖，喝对了还能为你的减肥大计助力
蛋白质可以刺激相关激素的释放从而维持更久的饱腹感，另外蛋白质也能帮助减缓胃排空的速率，有助于减少总能量摄入。
其中乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆肽、小麦肽等这类优质蛋白的饱腹感较强
每100毫升牛奶中的蛋白质含量约为3克，大部分为乳清蛋白和酪蛋白，这些蛋白质含有人体必需的多肽成分，能帮助抑制进食欲望，避免暴饮暴食。
01、全脂甜奶粉和高钙奶粉的热量
高钙奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的
鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%-5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。
例如，有100克牛奶含蛋白质3.3克，而100克全脂奶粉含30.6克;钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量均增高。
我国生产的全脂奶粉，大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克。
所以全脂甜奶粉比高钙奶粉热量高
02、冲奶粉怎么算热量
1.奶粉的热量是比较高的，100克的奶粉所含有的热量就为484大卡
不过要注意的是，平时在冲泡奶粉的时候，肯定是不会一次放100克的奶粉冲泡
2.一般的成年人喝的奶粉一次一袋，一袋大约为25-40克之间，而婴儿喝的奶粉一般一次5-6平勺，也就是20-27克之间。
3.这样算下来的话，奶粉的热量就没有那么高了
另外，脱脂奶粉和全脂奶粉的热量肯定也是不一样的
4.脱脂奶粉的热量肯定要比全脂奶粉的热量低很多
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