很多女性朋友手臂过于粗壮，损失了很多美丽吸引人的机会，抽脂瘦手臂是效果最好、时间最短的瘦手臂方式
手臂吸脂术通过皮肤小切口吸取皮下脂肪层，将脂肪利用负压的吸力，将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的的方法，与其他减肥方法相比，速度快，效果明显。
虽然手臂吸脂手术是现如今常见的瘦身方式，但是有着严格的适应症和禁忌症，此方式通常适用于其他瘦手臂方法效果差之后选择，如果手臂粗壮是因为肌肉发达或皮肤松垮造成，则不建议用吸脂的方式瘦手臂。
4、肌肤平滑：脂肪抽吸均匀，吸脂后皮肤平整光滑，没有凹凸不平；5、快速无痛：手术时间短，无痛苦，不影响工作和生活 ；6、精确匀称：精确减去腰、腹、臀、腿、脸等部位的脂肪，定位准确；7、皮肤更紧实：经过不断完善，采用分层吸脂技术以及均匀吸脂技术，不仅不会出现松弛，还可让皮肤变得紧实；。
01、粗胳膊怎么减
1、多吃一些含有大量丰富纤维素的食物：如，黄瓜、青瓜、冬瓜、苦瓜、苹果、雪梨、猕猴桃、桃子以及香蕉等蔬菜水果之类的食物，这些食物含有很多的纤维素，可以促进胳膊上脂肪的消耗，能够及时地把体内的代谢废物给及时地排除出来，从而就可以达到减掉胳膊的肉的效果，让你快速地恢复其女性的魅力。
2、多做一些哑铃：这是因为在进行哑铃的活动之中，就会不断地消耗胳膊上的脂肪，进而有效地锻炼胳膊上的肌肉，使其变得更加地结实，进而就可以达到了减掉胳膊上的肉的目的与效果，值得注意的是，在进行哑铃运动的过程之中，建议单手举哑铃。
因为这样做才能更能起到瘦胳膊的目的与效果，还可以起到防止受伤的作用效果
3、平时要多进行手臂伸展的运动：因为根据世界上科学的数据研究表明并发现，每天反复多次地进行手臂伸展动作，可以有效地起到快速锻炼胳膊的肌肉，从而加快胳膊上脂肪的消耗，进而可以达到瘦掉胳膊上的肉肉的作用效果。
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02、手臂太粗怎么办
多数女性应该是脂肪比较多，甚至有蝴蝶袖，肌肉多的情况比较少见
作为男性，我拼命的想把臂围练大，把袖口撑起来，可是太难了
针对大臂脂肪比较多的情况，提问者可能需要整体减脂，如果超过28，建议以减脂为主要锻炼目的，同时做塑形或增肌锻炼。
如果体脂率低于25，则建议以塑形为主要锻炼目的，同时做适当的有氧运动
具体锻炼强度和时间，则要参考肌肉量等身体指标，最好先做一个体测，全面了解一下自己的身体情况
也可以对比体脂率图片简单对比
龙门架臂屈伸，掌心向下握杆，动作细节与反手臂屈伸类似
两个动作都可以将肘部略向前，这样更方便伸直肘部
还可以做双杠臂屈伸，如果力量较弱，可以借助固定器械，选择适合的配重即可
没有器械，也可以徒手锻炼
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