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01、自重深蹲每天多少个
自重深蹲的数量应该根据个人身体状况和锻炼目的而定，一般来说，初学者可以从每天10个左右开始练起，随着身体适应逐渐增加数量。
如果您的目的是增肌，可以逐渐增加到每组15-20个，每天2-3组；如果您的目的是减脂，可以逐渐增加到每组20-30个，每天3-4组。
但请注意，深蹲动作需要正确，以免造成伤害
建议在专业教练的指导下进行锻炼
02、深蹲每天做多少个最合适
初学者深蹲练习建议从小强度开始，可以每天早晚各做1次，每次2组，每组10-15个即可
逐步过渡到每次4-5组，每组15-20个，1周可进行2-3次，不建议连续2天深蹲训练，应随体力与耐力逐渐加强，逐渐增加深蹲的强度，比如手握哑铃等。
深蹲的种类很多，每种深蹲训练的目标肌群也有所不同，建议配合多种深蹲，如前平举深蹲、宽距深蹲、弓步蹲、保加利亚蹲、杠铃深蹲、相扑式深蹲等。
03、深蹲每天做多少个
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