用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml酸奶100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳。
吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；5. 500ml纯净水是两个人的分量。
。01、喝哪种蔬果汁能减肥
减肥可以喝的蔬果汁有芒果苹果柳丁汁、凤梨奇异果苹果汁、苹果绿茶、番茄芹菜黄瓜汁、喝果汁的人有很多，尤其是在夏天的时候，自己动手来一杯冰镇果汁清凉解渴，身心舒畅，大家应该都知道喝果汁很健康，其实喝果汁还有另外一个好处，那就是减肥， 很多人都在关注如何减肥这个问题，而大部分人平时都有喝果汁的习惯，其实喝果汁也是可以减肥的，喝果汁减肥不仅可以养生，减肥的同时又不用担心会有副作用，不会影响身体。
02、每天早上喝果汁好，还是晚上喝果汁有利于减肥
【每天一杯果汁，一周瘦6斤？坚持下去只怕你会胖6斤！】相信看到这句话很多朋友都想到这个果汁减肥法了
这个减肥法很简单：不用运动，每天只需要早上喝一杯果汁，一个星期就能瘦6斤，但是大鹏想要告诉大家，这个减肥方法坚持下来，怕你不是瘦10斤而是会胖6斤！不信？来看看这个果汁减肥法有多大的误区吧！1.水果过要中午吃，不能早上吃！这个果汁减肥法要求我们每天早上来一杯果汁。
但是大鹏一直都和大家强调水果要中午吃！这是因为水果再健康好吃，它本质都是糖，和我们的主食没有什么区别，它的升糖指数也比较高，所以在减肥期间是不能多吃，而且只能午餐前后去吃。
每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。
大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱
03、喝哪种蔬菜汁减肥最快
❗️减肥瘦身可以尝试这几款混榨果汁：1⃣1/3苹果+芹菜1/2束+黄瓜半根+菠菜2棵+适量的水（黄瓜的清爽和苹果的甜味中和了芹菜的味道，更能让人接受）。
很适合减肥排毒，卡路里极低2⃣1/2雪梨+芹菜1/2束+1/2香蕉+适量的水（香蕉和雪梨会增加些甜度，中和掉芹菜略微苦涩感）适合瘦身排毒3⃣1/2胡萝卜+1/2苹果+5-6个圣女果+适量的水减肥排毒养颜♥️希望这些能帮到你。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/78204.html
