用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml酸奶100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳。
吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；5. 500ml纯净水是两个人的分量。
。01、喝哪种蔬果汁能减肥
减肥可以喝的蔬果汁有芒果苹果柳丁汁、凤梨奇异果苹果汁、苹果绿茶、番茄芹菜黄瓜汁、喝果汁的人有很多，尤其是在夏天的时候，自己动手来一杯冰镇果汁清凉解渴，身心舒畅，大家应该都知道喝果汁很健康，其实喝果汁还有另外一个好处，那就是减肥， 很多人都在关注如何减肥这个问题，而大部分人平时都有喝果汁的习惯，其实喝果汁也是可以减肥的，喝果汁减肥不仅可以养生，减肥的同时又不用担心会有副作用，不会影响身体。
02、喝哪种蔬菜汁减肥最快
❗️减肥瘦身可以尝试这几款混榨果汁：1⃣1/3苹果+芹菜1/2束+黄瓜半根+菠菜2棵+适量的水（黄瓜的清爽和苹果的甜味中和了芹菜的味道，更能让人接受）。
很适合减肥排毒，卡路里极低2⃣1/2雪梨+芹菜1/2束+1/2香蕉+适量的水（香蕉和雪梨会增加些甜度，中和掉芹菜略微苦涩感）适合瘦身排毒3⃣1/2胡萝卜+1/2苹果+5-6个圣女果+适量的水减肥排毒养颜♥️希望这些能帮到你。
03、夏季多喝果蔬汁，减肥会更快吗
1.喝果蔬汁确实能起到减肥的作用，蔬菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
2.水果和蔬菜汁饮食与其他饮食方法不同
蔬菜和水果营养素可以补充微量元素的长期不足
重要饮食专家欧阳英说，在禁食期间，正常消化系统消耗的体内能量可以转移到排泄工作，同时有效排除毒素和粪便，以达到减肥效果。
它还会燃烧多余的脂肪，胆固醇并杀死细菌
特别重要的是，它可以刺激激素的旺盛分泌，使皮肤光泽和红润
3.喝果汁对于减肥来说是有着一定的好处，可以起到一定的辅助减肥的作用
但是想想减肥最好还是要调整自己的心态，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终离不开运动和饮食相结合的方法，饮食方面做到营养全面均衡，荤素搭配好少吃多餐，坚持锻炼身体。
04、减肥时喝哪些果汁或吃哪些蔬菜比较好
喝果汁减肥，还是吃水果能够减肥? 一到夏天，看到离露肉的季节越来越近，减肥的心就愈加激烈
但减肥这件事，往往又是急不得的，你越着急，反而越容易失败
依照减肥经验告诉我们，减肥需要三分靠炼 七分靠吃
首先:没有最佳的选择，只有最好的选择
水果和果汁都会含有热量，只是热量的多少
也有很多人通过吃水果也会长胖
那是因为，水果给人的错觉就是没有多余的热量，不会含有脂肪，而其实我们忽视了水果当中的糖份，在摄入过多水果的情况下，也会转变为脂肪。
例如一杯128毫升的苹果汁里，是不会含有纤维素，相当于喝了13g的糖，总共摄入60大卡的热量
但如果是同等份量的苹果，它里面就含有1.5公克纤维，糖的含量就只有5.5公克，热量减低为一个正常的苹果热量。
经过榨取过后的果汁，在通过瓶装，保持住果汁的新鲜态样，但许多营养元素会流失，即便是现打的果汁，也会受光照，温度，空气的氧化等影响，使营养元素流失。
另外打成果汁后没有果渣，不会含有膳食纤维素
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05、喝蔬菜汁真的能减肥瘦脸吗
不能的，蔬菜汁里面富含维生素，热量少，因此很多人都把果蔬汁当成是可以减肥瘦脸的好东西，但是它只能辅助瘦脸，因为体内和脸上的脂肪是日积月累形成的，而果蔬汁能很好的控制脂肪摄入，只能帮助脸上的肉不会再增多，但是想要消除掉多余脂肪还是要选择能专业减脂瘦脸的佳颜果了，果子里有多种消脂瘦脸因子，能通过咀嚼渗透到面部和体内，快速的瘦脸瘦身。
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