***内容被隐藏***
01、每天早起跑步可以减肥吗
***内容被隐藏***
02、每天跑步1000米能减肥吗
每天跑步1000米，对减肥没有一点帮助
1000米普通人大概6分钟就能跑完，身体只能微微发热，或者微微出汗
有氧运动的前30分钟消耗的糖元含量比脂肪含量大，所以6分钟基本上消耗不了多少脂肪
正常人1000米大概只能消耗60卡路里热量
60卡路里就是多吃几口饭的、多吃几片肉的事
如果想减肥还是要通过长时间的有氧运动才行，最少每次运动时间在45分钟以上
你可以按照:热身5分钟+慢跑45分钟+整理、拉伸10分钟，共一个小时 的计划来执行
这个计划每天你大概可以消耗500~600卡路里(1KG脂肪含热量为7500卡路里)，一周时间你就可以消耗1斤的纯脂肪。
同重量的脂肪与肌肉比为6:1，大概2~3周你会发现你瘦了一圈
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/786328.html
