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01、8字拉力器女生使用方法瘦手臂
这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼
开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。
动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上;当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。
然后慢慢地回到开始位
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怎样运动才能瘦手臂
最佳答案：人未老，腿先老，练腿优于塑形，走路都生风小蜜语录:放松的身体，能让身心愉悦起来。话说人要是老了，什么先老？腿，有一句话是人未老，腿先老，所以说想要缓解衰老，得先练腿，按照练腿优于塑形的顺序进行锻炼那就
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