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01、减脂肪食物有哪些
有很多减脂肪的食物可以选择
减脂肪食物可帮助身体燃烧脂肪，刺激代谢，降低脂肪堆积，而且含有较少的卡路里和脂肪
以下列举一些常见的减脂肪食物：1. 高纤维食品：比如燕麦、全麦面包、芝麻、豆类、水果、蔬菜等等。
2. 优质蛋白质：比如鸡胸肉、三文鱼、虾、蛋白等等
3. 低卡路里食品：比如绿色蔬菜、西瓜、莓类水果等等
4. 富含健康脂肪的食品：比如鳄梨、橄榄油、花生酱等等
5. 食品中含有代谢促进剂：比如辣椒、姜、大蒜等等
6. 含有酶的食品：比如柠檬、酸奶、黄瓜等等
02、什么食物最减脂肪
减脂肪最有效的食物有，黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品
大豆蛋白有助于加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果
樱桃所含的抗氧化剂，能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧功效
酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧，是减肥者不可缺少的瘦身饮品。
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重
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