***内容被隐藏***
01、途中跑怎么放松跑得更快
1）、途中跑技术的要点：
跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
（2）、途中跑注意事项：
1、注意身体重心起伏不要太大
2、注意途中跑的节奏，体力分配适当
3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏
02、短跑怎么才能跑更快
***内容被隐藏***
03、怎么才能跑得更快
***内容被隐藏***
04、怎样在短跑中跑得更快
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/804260.html
