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01、老年腹部脂肪厚该怎样减掉
老年腹部脂肪厚怎样减掉？老年脂肪多尤其是腹部脂肪较多是一件很麻烦的事，腹部脂肪越高也就意味着内脏的脂肪也更高，同时血脂也更高，这对于老年人尤其是70岁的老年人来说并不仅仅是肚子太大影响生活这么简单，同样给健康带来了很多的风险，这才是最危险的，不过因为年龄较大，所以消除腹部脂肪要用合适的方式，避免伤身体。
另外消除腹部脂肪，尤其还要注意饮食，俗话说“开源节流”，既要消除已经堆积的脂肪，还要减少脂肪堆积的来源，所以饮食上要注意减少脂肪含量高的饮食的摄入，如：畜禽类要少吃，尤其是动物肥肉最好不吃。
另外要注意的就是碳水化合物，也就是主食，要控制饮食量，老年人的消化和代谢功能都会随着年龄降低，那么饮食如果摄入的能量过多就会造成脂肪的堆积，对于70岁～79岁的老年人来说，每天摄入的能量要降低25%最佳。
02、年过五十的人应该怎样减肥
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03、如何帮助50岁的父亲减肥
其实大多40-50岁的人都面临着各种身体状况的问题，身体素质下降，体能下降、关节老化等等一切问题
但最重要的是，随着年龄的增长，减肥将会越来越困难
为什么这么说？是的，原因很多，主要有两个原因
但首先，值得一提的是，如果你消耗的卡路里超过摄入量，你就会减肥
这就是它的工作原理
1. 25岁以后，身体会停止生长，开始走下坡路
很快，你就不那么强壮了，所以你会不做那么多运动和体力活动
更少运动，更少肌肉=每天消耗的热量更少
如果你不减少你的摄取量，你的体重就会增加
当你需要比以前更少的食物来维持你现在的体重时，减肥就更难了
2. 长出新的脂肪细胞很容易，但是一旦你有了它们，它们就永远不会消失
你可以让它们膨胀，也可以让它们泄气，但你永远无法摆脱它们
当你减肥时，它们会空无一物，但在它们空无一物的状态下，它们会触发一种激素，让你感觉更饿
因此，减肥的人会比体重相同但从不肥胖的人感到饥饿，因为他们更饥饿，他们会偷偷地摄入额外的几百卡路里
当你年老时，你拥有最多的脂肪细胞(因为你一生中获得的脂肪细胞没有一个会消失)
这意味着这是你减肥最困难的时候，因为你的身体会尖叫着要更多的卡路里，你只能用埋头来克服这种不适很长时间。
纯粹的意志力可以减轻体重，但大多数人无法一辈子都保持这种意志力
他们的自制力下降，卡路里又偷偷溜回了饮食中(这也是为什么节食者最终又回到了原来的体重)
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