在减脂期间，其实不仅会消耗大量的热量，还会消耗掉大量的蛋白质，为了不影响减脂效果，维持肌体的营养所需，所以，每日都要及时补充所需的蛋白质，并且，蛋白质的摄入量要随着运动量而变化，以此来平衡身体所流失的蛋白质。
3、适量食用蛋白粉 市面上一些性价比高的蛋白粉，是可以为人体补充优质蛋白质的，像汤臣倍健蛋白粉，就是富含优质蛋白的一款蛋白粉，每100g汤臣倍健蛋白粉就含有80g蛋白质，蛋白质含量高达80%，脂肪含量仅占3%，消化率达96%。
即便是在减脂期间，也是可以放心食用的，完全不需要担心因为它而摄入过多的热量
以上就是减脂期如何保证每日蛋白质摄入的方法，如果你有更好的提议，可以在评论区补充
01、减肥一天吃几个鸡蛋白
减肥期间每天可以吃2-3个蛋白
为了满足人体蛋白质的代谢需要，每天一两个鸡蛋就能满足需要
但是，在减肥过程中，必须限制脂肪类食物和碳水化合物食物的摄入，因为这些食物的减少容易引起饥饿，这可以增加蛋清等非脂肪性食物的摄入，避免因饥饿严重而导致减肥失败。
此外，还可以多吃黄瓜、花椰菜等不发胖的食物，以满足你的饱腹感
02、减肥期间不吃肉，每天喝杯蛋白粉能补充每天的蛋白质吗
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03、减肥期间如何补充营养？可以吃蛋白粉吗
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