#清风计划#仰卧卷腹是很低效的锻炼腹肌方式，腹肌板更是很操蛋的发明，不建议你去用它
最好的腹肌锻炼手段是什么呢？是符合腹肌生理功能的训练手段，比如杠铃深蹲，硬拉，单侧负重的农夫行走，等等。
腹肌的生理功能是什么？不是为了把你的胸口拉向膝盖，而是以等长收缩的形式束缚内脏，与竖脊肌、盆底肌一起构成核心肌群，保持脊椎稳定抗侧屈，传导下肢的发力做功。
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