能！比较难
方法如下：
1、如何练就八块腹肌
1）合理饮食
早饭中带有两个鸡蛋，充分补充蛋白质
午饭可以是蔬菜和肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉
羊肉等
晚饭和午饭类似
缺钙的人群可以多食用芝麻、牛奶、豆类、西兰花等含钙丰富的食品
如果想要速成，建议食用蛋白粉
2）制定合理的锻炼计划，刚开始的时候每隔两天锻炼一次，一次锻炼半个小时左右，动作不能间断，至出汗为宜
2、训练动作
1）做支撑提膝的收腹动作
双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽
然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次
2）做仰卧屈膝交替抬腿动作
仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起
抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行
并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次
01、如何快速练出六块腹肌
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02、猪猪侠是怎么练成八块腹肌
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03、胖的小学生如何练出八块腹肌
首先胖瘦的人腹部都是有腹肌的，胖人腹部脂肪堆积过多所以根本体现不出腹肌，想要看见腹肌首先就得减脂，减脂只能通过有氧运动的方式进行。
每周安排4-5次有氧运动
慢跑，快走，自行车，游泳，羽毛球等选择能接受适合的项目坚持每次锻炼1-1个半小时
其次坚持到有很明显瘦身效果的时候再辅以器械等专门针对腹部肌肉锻炼的动作，比如仰卧抬腿，仰卧卷腹，仰卧脚踏蹬车等动作都是好的针对性动作。
这些也都是和每周固定的有氧运动交叉进行的
最后也是很关键的就是配合饮食
饮食方面遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的道理，早上牛奶鸡蛋馒头全麦面包蔬菜水果都可以搭配，记得起床先喝杯温开水。
中午吃饱点因为不光减重还要应对下午漫长的工作生活时间
晚上清淡些不要吃太多主食和肉类（吃肉以白肉为主，鸡、鱼都是白肉），蔬菜多吃，拒绝油炸烧烤类食品，坚决不能吃夜宵。
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