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01、肩胛骨肌肉拉伤怎么恢复
肩膀肌肉拉伤，通常患者可以表现为局部疼痛、功能障碍、肌肉痉挛
患者如果出现这种情况建议患者必须立即停止剧烈运动，避免再次使用肩部肌肉用力，以免加重拉伤
急性期可以用冰块冷敷或者冷毛巾湿敷来减轻局部的肿胀
一般24或48小时后可以对局部进行热敷，理疗或者针灸按摩，或红外热照射来促进局部的血液循环来减轻肌肉的痉挛，放松肌肉。
同时注意多休息
待疼痛可以忍受后，用筋膜枪放松受伤部位，促进血液循环和气血流通，加快恢复！
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