怎样可以增加肌肉量

2023-09-28 06:38:14 • 美妆教程 • 阅读 0

最佳答案：想要增加肌肉，首先我们要了解肌肉增长的原理。在我们使用大重量进行肌肉锻炼时，有些肌纤维会断裂，锻炼后通过补充蛋白质和休息睡眠，肌纤维会自我修复，并且修复后的肌肉体积会比原来更大，这就是我们常说的增肌。

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01、如何有效地增加肌肉

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