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01、怎样的制定科学的减脂塑形计划
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02、懒人快速减肥方法
懒人减肥最快方法之坚持饭后站立
这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了
饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉
而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便按摩腹部哦，因为处理不好的话会影响消化。
或者可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦
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