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01、腹部有肉怎么锻炼可以减掉
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02、肚子肉松垮怎么减掉
减少肚子的松弛主要有两个方面：增强腹肌和减少脂肪
1. 增强腹肌：练习腹肌可以让腹部变得紧致，建议做一些腹肌练习，如仰卧起坐、平板支撑、腹部卷曲等
2. 减少脂肪：减少身体内的脂肪可以让腹部变得紧致
建议通过控制饮食和运动来减少脂肪
少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，增加摄入蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等高营养、低热量的食物
适当进行有氧运动和腹肌锻炼可以燃烧脂肪，增强身体代谢
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