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01、刷脂豆浆怎么做
刷脂豆浆可以在制作豆浆的过程中加入一些蔬菜汁，比如黄瓜汁、苦瓜汁、芹菜汁
这样制作成的豆浆之中不但含有原有的维生素E和植物蛋白，还含有大量的纤维素
摄入体内之后可以增加饱腹感、美白皮肤、增加皮肤的弹性，能够促进肠道蠕动
使身体内堆积的宿便排出体外，从而达到理想的减肥效果
但是也不建议喝的特别多，不然可能会引发腹胀现象
02、减肥可以喝豆浆吗
豆浆口感清香，营养丰富，和包子、油条、烧饼等一起吃很美味，是各种传统早餐搭配的必备饮品，很多人还喜欢自己做五谷豆浆，营养就更加丰富了。
我是营养在前线创始人 营养师梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注了解
2、大豆低聚糖豆浆含有大豆低聚糖，它有助于肠道菌群平衡，预防减肥时
容易引起的便秘问题另外，豆渣中含有更加丰富的膳食纤维，如果连豆渣一起喝，饱腹感更强，营养更丰富
3、卵磷脂豆浆中的大豆卵磷脂主要是不饱和脂肪酸，它对心脑血管、健脑、益智、降血脂等有益处
4、大豆异黄酮豆浆还含有大豆异黄酮，它是一种类雌激素，对于女性来说经常喝是非常有益的，不但可以缓解一定程度的更年期综合征，对于正在减肥的女性也是很好的营养补充。
3、煮熟后再饮用豆浆在90度左右时会出现“假沸”现象，此时胰蛋白酶抑制剂等抗营养因子还没有完全失去活性，应该继续加热10分钟后再饮用。
4、连豆渣一起喝很多人认为豆渣没有营养，因此做豆浆时会把豆浆扔掉，事实上豆浆中也含有大量的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等，喝豆浆一起喝，可以全面地获得大豆的营养。
或者把豆渣和面粉一起做成窝头，或者是豆渣蔬菜饼等
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