我认为首先我们大家要准备工具：跳绳的绳子长度要适宜，用脚采住绳子中央往上面到胸口就差不多了，这是初学者的标准。
再就是要注意以下几点：
1：地面：跳绳最好在比较柔软的地方进行比如草地和木板，如果是住宿的话最好穿运动鞋底要厚一点软一点减少一些腿部伤害。
2：手臂：手臂上半部分要夹住尽量不动下手臂可以甩，美国的学生初学都是用上手臂夹住手绢掉了就重新来的你们也可以试试哦。
3：手腕：虽然下手臂可以动但是甩动绳子要手腕用力，握住绳子的手柄的时候手掌心向下会更容易手腕用力
4:脚掌：跳绳最好是前脚掌落地，在跳绳过程中后脚掌不要用力
5：拉伸：跳绳后记得一定要拉伸虽然比较痛苦但是之后会很舒服的，缓解肌肉疼痛线条美等等大家都清楚的
大家把这些要点注意就好啦
希望我的回答会给您带来帮助！谢谢大家
01、住二楼可以在房间跳绳吗
家住二楼，可以在房间跳绳吗？
我觉得是不可以的，因为你住的是楼房，楼层楼板的隔音肯定是不是那么好的，你在楼上跳绳的话，运动量大，发出的声响很重，楼下的人就会感到很很大的噪音，给别人带来很大的困惑。
特别是人家休息的时候，发出这种咚咚咚的声音，是很不好的，长期以往的话，就会影响邻里关系，这是很没有素质的表现。
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