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01、怎样减掉腰和肚子上的肉
步骤/方式1
多走路
不管任何时候都不能过于懒惰，尤其是吃完饭之后不能立马坐下，也不能立马趴在床上睡觉，这是一种非常不明智的选择。
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步骤/方式2
番茄中含有大量的膳食纤维，能够促进食物的消化，对于消除肚子和腰部的肥肉能起到很大的帮助
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步骤/方式3
多吃蜂蜜
很多女性朋友平时都喜欢吃蜂蜜，多吃蜂蜜不仅能够美容，还能起到清肠排毒的作用，帮助排除体内的毒素，这样也能达到一定的瘦腰作用。
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02、减肚子应该怎么减
第一，控制饮食
多吃清淡容易消化食物，少吃油腻肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特别不要吃夜宵，这样才能起到不长胖的作用
第二，坚持锻炼
肚子大说白了还是肚子上的脂肪太多，如果每天坚持做仰卧起坐，这样肚子是比较容易瘦回去的
还可以跳绳、跑步、转呼啦圈
但是，这样仅仅是起到局部瘦肚子
第三，还要做到全身的有氧运动
比如坚持快走、慢跑、爬山、游泳等，建议每次运动40分钟以上，一周进行四次左右的有氧运动
坚持下去，才能起到燃脂瘦肚子的效果
第四，还可以躺在床上两脚上抬，做骑脚踏车运动形式的运动，这样也可以起到较好的瘦肚子的作用
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