我减肥一个月零九天了，我是通过运动加节食减的，现在也减掉了十二斤的赘肉，感觉人轻松，特别精神，脸色也很好，我运动是每天走路去买莱，故意选择偏远一点的市场，这样快走来回才能达到我想要的步数，八千步左右。
回到家就打开电视，一边甩呼啦圈一边看，每天坚持最少甩五千个，所以掉的肉基本上是腰上的赘肉，以前我腰上的赘肉一股一股的，现在少很多了，可以想像，腰上少十几斤肉，人比以前走路做事轻松很多，在节食方便，我也不是通饿来解决的。
至于吃多少？吃到七八分饱就行了，晚上比中午饭吃得更少，总之我不感觉饿，现在养成这种生活习惯，让赘肉慢慢，不急，第一个月甩掉赘肉快一点，这一个月感觉赘肉在慢慢少，我身高一米五多一点，三月份月底称重是132斤。
。转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/91761.html
