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01、练大腿后侧的器械名称
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02、减肥如何瘦肚子和大腿
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03、瘦腿练什么动作好
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04、右大腿后侧肌肉疼痛怎么缓解
我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、运动损伤防护师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。
受邀回答：可以按摩右脚的髋关节反射区，马上可以缓解症状，后附髋关节反射区图
【足髋反射区位置】位于双足内踝及外踝下缘，呈弧形区域
髋反射区手法按摩时间：每次都需要按摩右脚的髋反射区，按摩300下，早晚各1次，有时当场治疗，当场可以缓解问题。
注意事项：1.治疗后需要喝温开水500毫升
2.按摩的部位需要涂些按摩油，保护皮肤，反射区按摩都要有酸痛感
按摩手法要柔和，不要强刺激
3.饭后一小时内做反射疗法按摩
4.按摩的反射区部位会有些红肿，属于正常现象，休息下就恢复了
欢迎留言或提出自己的观点，可以私信给我！
05、怎么运动才能让大腿长肉
运动的肌肉增长和减脂它是不一样的，减脂不能局部减脂但是我们的肌肉
可以局部的增长
所以我们在进行体育锻炼的时候，首先要了解到哪些训练可以锻炼到腿部，从而刺激他的肌肉增长
下肢训练比较王牌的动作就是深蹲和硬拉，然后可以再加上一部分的辅助动作，来针对一部分小的肌肉群来进行锻炼。
运动初期的话，你主要做这两个动作就可以了，然后可以再加一些器械的训练就足够了
这些是力量训练的一些方法
但是你相信如果采用一些爆发的短跑训练，或者是中长跑训练，它对于腿部的肌肉也是有增长的，只要你进行相关的训练肌肉，受到一定的刺激，他都会增长。
其实长肉并不是很难，除了训练，更重要的一个就是你的饮食啊，要补充足量的蛋白质，足量的碳水化合物，给身体有一个充足的能量供给，他才能够在受到一定的训练之后充分的生长和恢复。
希望对你有所帮助
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