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01、200斤，怎么快速减肥，不吃减肥药的那种
200斤要怎么快速减肥？
我希望减肥不吃减肥药，既然自己有要求了，那就要有个好的心态和态度，重在新平气和还有坚持与恒心
1、从饮食上入手，首先节食，但不是让你不吃，是少吃，保持每天正常三顿，记住一点不吃零食；再就是吃的东西上着手，多是清淡的，素菜，你的安排膳食营养均衡。
2、从运动上入手
有时间做做家务啊，打扫卫生也是运动
不爱运动的，可以在家里练练瑜伽
总之我觉得减肥就是，少食多餐，多吃素食，合理的安排运动
每天三餐一定要吃，吃七分饱，多喝温开水
减肥不要急，不要贪图快速减肥，毕竟体重也不是一天吃出来的
迈开腿，管住嘴
只有这样才能即减肥，而且还能有一个健身的身体
减肥要有恒心，贵在坚持，相信你一定能减肥成功
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02、怎么样在三个月内减肥20斤
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