你们都有可爱的双下巴吗？反正小编是有的
方法/步骤双下巴有時候不一定是因为脂肪堆积在下巴所产生，因为肌肤松弛肌肉发达，水肿问题，让脸部看起来肿肿的，有时就会有看起来像是双下巴的错觉， 这些问题，就可以利用一些按摩的动作，紧实脖子肌肤，伸展脸部肌肉，以及排除水肿，达到瘦脸的效果。
消除双下巴的方法下颚伸展
先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回自然的位置。
找一个大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴。
先将头稍微向后仰，眼镜注视着天花板，嘟起嘴想象你要亲吻天花板（或任意爱豆！！！我要彭于晏
），这样可以伸展到下巴深层的肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起
伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各维持十秒后，就可以放松了。
这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头顶住你的上颚维持5-10秒，可以伸展到脖子前面的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。
转头下颚伸展
一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5-10秒，接着转向右边就完成了
但是面对脂肪型双下巴，还是必须由改变生活习惯、减少体脂肪，才能有效对抗双下巴！
公众号：瘦脸方法，分享减赘肉瘦脸去咬肌双下巴、婴儿肥的好方法！
01、下巴肉怎么减
脸上肉多，这样的情况是很容易形成双下巴从而引起脖子上肉也会增多的，脸上肉多比较麻烦，因为脸部脂肪比较难减，建议你一边减肥一边常做瘦脸运动。
减肥是全身性的，瘦脸运动可以加速脸部脂肪的燃烧，让你的脸瘦下来更快，但你是体瘦脸胖，所以还是作些专门针对瘦脸的措施比较好了，比如按摩瘦脸你可以去网上找找视频学，每天晚上坚持做，会看到效果的，按摩在于坚持才有，另外也要注意脂肪摄入，避免吃一些高脂肪食物，可以每天饭后嚼颗佳颜果，这样就能在咀嚼中渗透面部消减脸上多余脂肪了。
总之，脸上的肉比身体其他部位的要相对难瘦一点，但只要方法找的对，也是很容易的
02、怎样减掉下巴上的赘肉
说到下巴赘肉，会想到拥有一个好看的下巴是什么体验？在看了林俊杰新歌MV里的舒淇对于好看的下颌线才深有体会的。
下颌线是面部和颈部的交线。
要想下颌线紧致清晰有棱角，有两种方法，一种是凸显胸锁乳突肌，凸显这个肌肉的办法就是锻炼背肌；另一种是锻炼下巴肌肉，对大脸或者有双下巴甚至三下巴的小姐姐来说，这是个更直接瘦脸方法。
练习前先涂抹好护肤品，脖子也需要涂抹，建议选择有紧致功效的护肤品
然后先做淋巴排毒，手指并拢，指腹从耳后沿着脖子向下做按摩，帮助排毒消水肿
做以下的这些动作，都要缓慢的平稳进行，不要猛烈练习，不要一个动作保持太长时间，以免拉伤下颚骨，下巴脱臼，或者面部肌肉损伤。
这组动作不仅可以锻炼下颌线，还能缓解下巴的紧张，建议每天睡前和醒来后练习一组，能更好的预防和消除下巴脂肪的堆积，下颌线有了，脸视觉上也小了一圈；同时生活中保持良好的饮食和作息习惯也很重要，能让面部肌肤状态和紧致度保持在最佳状态！。
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