椰子油轻断食减肥法怎么操作呢？先简单介绍一下，一个完整的椰子油轻断食时间长达10天
前面2天为禁食阶段，后8天为复食阶段
水煮蔬菜一份img src="http://p3-sign.toutiaoimg.com/a672000415c3077cad58~tplv-tt-origin.jpeg?_iz=92253&from=wenda&x-expires=1699865306&x-signature=hxIjhY6%2B3Fz7mDu%2FSUl7oCgjMEo%3D" img_width="580" img_height="364" "="">复食阶段（后8天）一般轻断食认为。
接下来为大家公开这样一份椰子油轻断食的食谱~，半个苹果晚餐：AC果汁250ml+10ml椰子油，结束一两天的轻断食后，你想吃什么就吃什么，即使是高热量高胆固醇的洋快餐也可以！但我们是有更高要求滴，所以恢复正常饮食之后。
早餐：脱脂牛奶少量+坚果麦片，新鲜含纤维果蔬汁250ml+10ml椰子油午餐：鸡肉蔬菜沙拉一份或者蒸鱼配水煮蔬菜一份，米饭半碗，椰子油10ml晚餐：椰子油炒蔬菜，配蒸鱼、鸡肉或豆腐加餐：酸奶200g或者椰奶。
。01、椰子油真的能减肥吗
***内容被隐藏***
02、椰子油怎么吃
食用方法：
1. 直接使用，现在有很多减肥人士在感到饥饿的时候可以饮用一勺椰子油，这样有很强的饱腹感，而且椰子油不易被人体吸收。
能够起到减肥的目的
2. 椰子油可以加到牛奶，豆浆里面增加口感，非常的香浓香，爽滑
3. 是椰子油可以用来拌沙拉，会增加香浓美味的口感
4. 椰子油可以用来自做奶茶，添加一些椰子油到奶茶里面，奶茶就会变得特别的香浓可口
5. 椰子油可以用来制作面包蛋糕等，面点不仅能够起酥，而且能够增长保质期
6. 椰子油可以用来制作冷饮，添加到冷饮里面，不仅能够有很好的塑形功效，而且口感非常的香浓可口
03、椰子油的十大健康益处
椰子油的功效与作用：
1.减压安神；
2.护肤润肤，延缓衰老；
3.护发、瘦身
椰子油它有很好的解压的作用，椰子油具有较好的安神作用，对于一些压力比较大的年轻人来说，有很好的减压作用。
我们可以将它用于面部，进行轻轻的按摩，可以帮助解除精神的疲劳
另外椰子油有很好的护肤作用，适用于各类皮肤，可以解决皮肤的干燥和一些脱皮，可以延缓皮肤的衰老，还可以防止皮肤下垂等由于年龄引起来的皮肤皱纹的现象。
另外椰子油有很好的护发的作用，椰子油对皮肤有很好的健康的作用，可以使头皮更有光泽，经常按摩可以防止头皮屑的发生。
另外椰子油有很好的瘦身作用，它有很多的短链和中链脂肪酸，有利于减掉多余的脂肪
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/940684.html
