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01、请问130斤怎么瘦到100斤？腰部臀部大腿部很胖
艾练减肥为你回答
科学减脂是饮食控制+运动
在饮食方面制造能量缺口，少食多餐，少油低脂，多吃高蛋白，高纤维食物，增加饱腹感
也就是说尽可能让自己能量摄入少，而且又可以让自己感觉吃的饱
其次就是运动，运动，可以选择慢跑，快走，跳绳，爬楼梯，间歇性训练，抗阻力训练等，只要有能量消耗的都是可以的。
加油祝你减肥成功，有不懂的可以私信或留言
02、有什么健康的方法可以瘦肚子和腰部
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