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01、杠铃和哑铃哪个练胸肌更好
首先我们要知道，能够用哑铃操作的胸部训练动作有：哑铃卧推，哑铃上斜卧推，哑铃飞鸟，能够用杠铃操作的胸部训练动作有：杠铃卧推，杠铃上斜卧推。
这样就能够很直观的看出一个区别，那就是杠铃做不了飞鸟这个动作，也就是说，飞鸟能够让我们的胸腔扩展得更大，能够让我们的胸部更宽，而杠铃做不到这一点，另外就是哑铃卧推，能够让我们的胸肌形状变得更立体，因为我们的双手在哑铃卧推中。
那这样说是不是杠铃卧推就没有好处了呢？并不是，杠铃卧推能够最大程度增加我们胸肌的厚度，能够给胸肌提供最整体的提升，而且你可以看到，健身房中使用杠铃卧推的人数比较多，这也可以看出，杠铃卧推对于我们的训练意义还是非常大的。
其实这个问题最终的答案就是，哑铃杠铃都有它们各自的好处，并没有一个完美的说法说明其中一个更好一些，如果你想提高你胸部的整体厚度，那我们建议你多做杠铃卧推，如果你想把胸部的形状塑造得更好看，那我们建议多做哑铃卧推。
当然，如果想练出一个完美的胸部，你还需要结合其他胸部训练动作去训练，比如双杠臂屈伸，蝴蝶机夹胸，绳索夹胸等，只有全面的选择动作，你才能够对你的目标肌群做出最大的训练，达到最好的训练效果。
02、哑铃比杠铃更适合练胸肌吗
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03、杠铃耸肩和哑铃耸肩哪个更好
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