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按摩可以促进肌肉增长吗
最佳答案：因为身体状态较差，所以练习瑜伽动作也要适度，不要求难度很高。双腿并拢，放松站立，右腿保持不动，左腿从左侧向上高抬，上半身保持直立，左臂伸直左手握住高抬的左脚。姿势很简单，但是可以将双腿慢慢打开，拉伸双
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