运动强度比较大的地方，骨胳肌一般比较强壮，如果是肌肉萎缩的话，这个问题就比较严重，是经常不进行锻炼，劳动力比较小嘛？。
如果久卧不动，局部的肌肉是会进行萎缩的
骨骼肌是为了稳定骨骼而存在，它的主要构成是蛋白质
如果肌肉萎缩两个方面，第一蛋白质摄入不足，第二缺乏有效的训练
牛奶，大豆，鸡蛋，瘦肉类，菌类都是蛋白质良好的来源，开始进行补充
从运动生理学角度，耐力训练可以让肌肉更加紧实，强度更大
负重耐力训练可以让肌肉更好的生长，刚开始并不建议负重器械训练，对于初学者更好的方式是自重训练，比如俯卧撑，引体向上，游泳，爬行。
当然全身的肌肉也是比较重要的，大肌肉发达才能带动小肌肉生长
01、手肌肉萎缩有什么危险吗
其实手臂肌肉的萎缩，对人的最大危害就是生活无法自理
我们知道如果手臂肌肉发生萎缩，手部的力量，灵活性敏感度会大大降低，甚至说萎缩到一定程度，你的胳膊就会废掉。
对日常生活造成极大的影响
但是一般来说除非出现肌肉萎缩的手臂病毒感染的情况
否则呢，不会对你的生命健康，产生一个本质性的伤害，例如印度的一位苦行僧，为了完成修行，高举右手38年，他的右手已经完全没有知觉了，肌肉也萎缩的厉害，等于是废了，但是人还是活的很好。
手臂肌肉的萎缩，分两种情况
一种情况属于以前运动，手臂肌肉比较发达，现在运动不足导致手臂肌肉萎缩
这种情况呢，不会太严重
而且这种情况下所谓的肌肉萎缩，只是相对于当初的肌肉发达而言，对正常的工作生活完全没有影响
第二种情况属于病理性的肌肉萎缩
而这种病理性的肌肉萎缩，又分两种情况
1、长期卧床不起的，或是因为手臂发生手术，长期保持一个姿势无法正常活动
这种情况的病理性肌肉萎缩的是可以恢复的
只要是我能够正常活动之后加强对萎缩部分的手臂肌肉进行锻炼的话，是完全可以恢复到正常状态的
2、由于伤病等原因，手臂部分的神经、韧带被破坏而导致的肌肉萎缩（比如霍金教授，他的渐冻症导致的肌肉萎缩，因为受到外伤导致的手臂神经和肌腱断裂，俗称的手筋被挑断了）。
以目前的医疗手段，恢复起来会相当困难
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