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01、不吃主食真的可以迅速减肥吗
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02、减肥不吃主食和油脂，会怎样
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03、减肥时不吃主食会有什么后果
减肥是时下最为流行的话题之一，而且也网传了很多不靠谱的减肥方法，其中，不吃主食减肥就是一例
减肥时，不吃主食，对身体一点好处也没有
有些可能是你意想不到的
因为主食是我们饮食中最主要的食物，包括谷类，杂豆薯类等
主要含碳水化合物，也就是糖、淀粉类
碳水化合物主要是给我们提供能量的，但除了提供能量以外，还是构成机体组织的重要物质
还能节约蛋白质，抗生酮等作用，所以说，如果你不吃主食，参与机体组织的很多活动就不能完整运行，有些物质就会失去活性。
最为直观的表现在：
如果不吃主食，大脑就会因为得不到足够的血糖供应，而影响记忆力和学习能力，这样人就易产生精神疲惫，乏力。
不吃主食的话，人们往往会用其他的食物来代替，比如鱼、肉等来代替，这样就会造成蛋白质，脂肪摄入过量，增加了心血管疾病、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症、糖尿病的风险，同时还加重肾脏负担，促使钙流失。
如果不吃主食，对于很多人来说，都会受不了，满足不了身心，就会因为坚持不住而暴饮暴食，让减肥前功尽弃。
如果不吃主食，膳食中的碳水化合物供应不足时，草酸乙酰供应相应减少，由于草酸乙酰不足，脂肪酸不能彻底被氧化而产生过多酮体，酮体不能及时被氧化，而在体内蓄积，以致产生酮血症和酮尿症。
所以说，减肥不吃主食是不科学的，也是非常不靠谱的减肥方法
往往都会是得不偿失
04、不吃主食真的会更健康吗
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