女性怀孕后随着孕激素水平和孕周的增加，乳房会变得越来越丰满有弹性，孕中期乳晕会更加突出、颜色加深
女性体内雌激素分泌增加，能使乳房更加挺拔美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，因此，应该多吃一些富含这类营养物质的食物，如瘦肉，蛋，奶，豆类，胡萝卜，莲藕，花生，麦芽，葡萄，芝麻等。
3.回奶时最好不要吃回奶药哺乳期妈妈断奶时，因为乳汁充足，胸部肿胀如同坚硬的石头，所以为了快速回奶，建议最好还是不要采取打针吃药。
因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶
回奶可以时可以逐渐减少喂奶次数，涨奶厉害，可以用挤奶器挤出一部分残奶，不能全部排空，同时少吃营养丰富的食物，逐渐减少乳汁分泌。
4.做健胸运动做健胸运动锻炼胸部组织的弹性和韧性，可以做一些扩胸运动，方法是每坐一两个小时后，站起来双臂展开，做扩胸运动，时间以3到—5分钟为宜。
建胸运动要长期坚持，这样才能取得良好的效果
5.穿合适的内衣
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/9821.html
