1.首先是文胸的正确穿法,直立站好, 将两臂穿过文胸肩带,套在手上
2.然后俯身前倾30度,两手拉住文胸底边向下拉,然后向上推隆使胸部完全包进罩杯内
3.稍固定好后用手沿着两边伸向背后,扣好扣子
4.然后抬起身体站直,左手托住文胸左侧钢圈向上托起,右手伸进罩杯内将腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收拢进罩杯内;另一边用相反的手做同样的动作。
5，之后调整肩带，松紧度以可以伸进一指为宜，不要太松或太紧
6，调整好肩带后可适当再微调下腋下的附乳脂肪，调整时身体可适当的向前倾，手法同样是由两边向中间收拢
7，看看文胸的钢圈是不是在乳房下方的根部，如果不是的话一定要调整，不然就起不到支撑和塑形的作用，伸直胳膊看看文胸会不会滑动，如果没什么问题，那就一切OK啦。
01、发育期内衣怎么选合适的尺码
1、选择尺码的内衣：处于发育期的女生在内衣的选择上一定要挑选一些尺码合适的内衣，因为这个阶段女生的胸部还要不断发育，内衣的尺码要随时调整，所以还在发育期时的女生内衣要选择尺码合适的，这样穿在身上才不会感觉到难受。
2、选择细肩带有弹性的内衣：青春发育期的女生需要选择肩带较细的内衣，这样不会对胸部造成太多的约束，还能给身体一些舒适、有利的空间。
另外，内衣肩带的弹性要足够好，才不至于感到很勒
3、选择透气的内衣：轻盈透气是发育期女生选择内衣的关键词，千万不要选择胸垫很厚的内衣穿在身上，否则会过早的给胸部带来负担，只有内衣的透气性和舒适性十分不错才是好内衣。
内衣里面的内衬最好是纯棉的，可以在选择内衣时仔细查看标签上所标示的成分
4、选择浅色的内衣：害羞肯定是发育期女生的另一个关键词，这就可以在选择内衣时，以浅色为主，外面的衣服尽量穿不透明的。
而且浅色内衣会更容易被女生接受，穿在身上也会显得舒适得体，在此期间也应该积极做好自身的心理成长建设
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