女生慢跑的速度是多少码

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01、慢跑平均每分钟多少米

一、慢跑的速度因为每个人的体质特征不一样，每个人的慢跑速度也是不一样的

所以用绝对速度区分快慢，既不太正确，也没有多大意义

建议的计算方法是通过心率，（220-年龄）＊65～80%=心率

也可以将全力奔跑最大速度的50～60%称为慢跑；如果超过80%但还没到最大心率跑出来的速度算是快跑，这时仍是有氧运动；接近或者超过最大速度就算是无氧运动了。

另一个衡量慢跑的就是时间，慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度

对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。

慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟

慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练

02、三公里高中生女生标准

女生3公里跑步标准为时间:20分钟左右

速度:150米每分钟

走路速度大概十分钟一公里

最慢也不能低过七分钟一公里

三公里

最慢不可以低于20分钟

如太快会对小腿产生一定影响

1千米=1000米=10000分米=100000厘米

千米又称公里

是长度单位

通常用于衡量两地之间的距离

是一个国际标准长度计量单位

符号 km

这源自于kilometre这个英文

kilo是千

metre是米

千米自然就是kilometre

03、初中女子跑步1500米最好成绩是多少

4分08秒15女子1500米，国际健将标准是4分08秒15，健将标准是4分20秒00，一级运动员标准是4分31秒00，二级运动员标准是5分05秒00，三级运动员标准是5秒30秒00，少年级运动员标准是6分00秒00。

1500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种

分为男子1500米赛跑和女子1500米赛跑，是奥运会田径比赛项目之一

中长跑讲究在跑的过程中要匀速

一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下

根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来

然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸

就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气

如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸

在跑步的时候要注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛

如果是400米标准场地，1500米就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

一定能取得好成绩

04、正常人跑步速度是多少

人慢跑的人一般在在跑步机上都是8KM/H左右，上9KM/H的人很少，因为这个速度跑几分钟可以，跑半小时甚至一小时那就算慢跑高手了，所以正常人，不经常锻炼的，慢跑速度基本都在7.5KM-8KM/H这个速度区间，在户外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分钟左右，基本上也就是接近11KM的时速，我已经跑了2年左右了，我觉得一般人远远达不到我这个程度，希望对您有用。

05、减肥时跑步保持什么速度？跑多久？为什么

减肥时跑步保持什么速度？跑多久？为什么？健康苦行僧，开讲啦！说实话，经常在公园跑步

很容易看到一些快速跑步，大汗淋漓，气喘吁吁的人群

而且他们大多数是胖子，其实这样的跑步燃脂效果并不是很好，跑步更重要的是时间，而不是速度，一味追求速度，只会误入歧途。

那么跑步应该追求什么速度呢？但是其实，减脂效果用速度来衡量并不准确，因为每个人，身体都是不一样的，不同条件配速肯定不一样。

燃脂效果用心率测试更为准确，但奈何，不是每个人都有这个条件

那么跑步一般要跑多长时间呢？跑步的话，如果是每天跑步的话，尽量能够做到每天跑步半小时最佳

当然啦，这半个小时并不包括跑前的热身运动，以及跑步之后的拉伸

这都是每天跑步所必备的，因为只有这样才能延缓疼痛，促进恢复，以便每天进行高效训练

很多人会觉得跑步必须要跑40分钟以上，否则也是无效的，但事实并不是这样，只要是运动就能减肥，只不过是减肥的效率和效果好坏的差距而已。

跑步40分钟跟跑步30分钟不可同日而语

两次跑步20分钟跟一次跑步40分钟亦是不同

06、高中女生50米成绩标准表

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07、跑步配速多少合适

变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况

跑步机的速度调节一般是这样的情况：常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等（不同跑步机可调节速度范围不同），速度决定的是我们跑步的形式。

速度对应的常见跑步形式有慢走（2到5km/h左右）、慢跑或快走（6到8km/h左右）、快跑（10km/h左右）三种，不同形式对应的速度范围和适用人群不同。

本人女孩家都8.5速呢

5分钟6速快走，快走的时候手要尽量的摆动，可以提高热量消耗，之后切换8.5-9速的15分钟慢跑（抬头收复，呼吸均匀），时间定好45分钟（觉得自己还可以就60分钟更好），你今天试下看，一定会比你之前跑步感觉轻松的多了，而且热量消耗的也更多，切忌不要在锻炼的过程当中气喘吁吁的，那样的话消耗的是体力而不是热量，跑完要去做一些器械（力量型的）锻炼完喝少量的水，不要吃高热量食物和饮料哦。