海鲜的热量是多少克

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01、海鲜营养参数

  海鲜的食用历史悠久，是人们重要的食物来源，海鲜品种繁多分为鱼，虾蟹，贝和其他海味四大类。

鱼肉 含有丰富的维生素b，尤其是叶酸和维生素b6，他们微量元素含量也很高，其中每百克含

热量：141卡路里

蛋白质：14.7克

碳水化合物：3.1克

脂肪：7.6克

能量：591千焦

饱和脂肪酸：1.1克

单不饱和脂肪酸：1.9克

多不饱和脂肪酸：3.9克

胆固醇：63毫克

糖：2.6克

膳食纤维：0.7克

烟酸：5.23毫克

叶酸：11微克

水分：73克

这些维生素都是蛋白质新陈代谢所需，此外鱼还含有磷、钾、铁、碘和抗癌的硒等矿物质

02、海鲜干长肉吗

吃海鲜，多吃不长胖，不长胖，不长胖！

海鲜是一种蛋白质非常丰富，营养价值很高的食物，它肉质细嫩，容易消化吸收，老少皆宜，虽然价格比猪肉贵点，但并影响大众对它的喜爱。

有条件的话经常吃点准没错，并且也可以给孩子多吃些海鲜食材，不要总给孩子吃肉，多吃海鲜，个子长得高，身体更强壮。

女人吃了不长肉，孩子吃了长身体

03、5个虾热量

每100克的大虾有93大卡的热量，如果是一斤虾的话，热量就有465大卡

虾的可食用部分里面含的碳水化合物是1.5克，脂肪有0.6克，蛋白质含有16.8克，纤维素是0.05克，胆固醇是117毫克，还有维生素等等营养物质。

虾的营养丰富，很适合食用

虾是一种生活在水里面的节肢动物，属节肢动物甲壳类

虾的种类有很多，其中包含了南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等

虾具有比较高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以能够用来做中药材

虾不能和某些水果一起吃，虾里面含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们和带有鞣酸的水果一块吃，就会降低蛋白质的营养价值，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。

如果真的很想吃这些水果，需要间隔2小时后才能吃