减肥的最重要的控制：“进去的卡路里”与“出来的卡路里”之间的差值。
因此不管是以三顿大餐还是五六顿小餐的形式摄入，都不重要；但是，有些人发现，他们可能通过这种或那种方式能更好的控制卡路里的摄入量。
例如每天进食三次或更少的人，当他们进食时觉得太饿了，然后吃很多以进行补偿
那么一天内分散多次进食少量食物可能有助于控制卡路里
另一方面，有些人一天吃五六顿，可能会忘记每餐要少吃，结果比一日三餐摄入了更多的卡路里
因此需要在意的是三餐的质量如何，能量总和是多少
不吃或者少吃零食就是一种决心的表现
因此相信您也愿意在三餐的质量上下些功夫
这边给你个配比的建议45%碳水，20%脂肪，35%蛋白质。
另外，碳水化合物跟蛋白质都是每克4卡路里
脂肪是9卡路里
最好再加上运动，有氧运动可以增加脂肪的消耗
抗阻训练可以减少减脂过程中肌肉的损失，有利于后期维持体重
先提前祝您瘦成一道闪电
哈哈加油
01、体重98斤一个月不吃饭能瘦多少
刻意的为减肥不吃饭，饿糊涂了吧？还一个月不吃饭，两天不吃饭试试，非饿出病不可！
不过，感觉题主所问是一个月不吃主食吧？正常的身高，体重只有98斤，已经瘦骨嶙峋的了，还用再瘦吗？
即使以瘦为美的当今社会，也需要瘦的健康，瘦的适可而止，瘦的皮包骨头的样子，挺吓人的！
自我感觉良好，别人并不看好
弱不禁风的情况下，不但身体没有抵抗力，更重要的是引起体内功能紊乱，不利于健康啊！
发展到了一定年龄阶段，浑身全是毛病，不是当初胡折腾所导致的结果吗？自作自受的苦果，后悔当初啊！
其实，人的体质特征的瘦与不瘦，与先天父母遗传基因有直接关系，后天的减肥措施，只可以起到维持一种状态的作用。
有些想胖都胖不起来的体质，又在跟风起哄凑热闹减肥，纯属多此一举吧！
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