牛肉热量是125 千卡，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。
在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多
牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
01、一碗牛肉多少克
一碗牛肉200克
每100克牛肉含有150大卡的热量
一盘牛肉的热量约为300大卡，如果将这些能量完全消耗掉，需要在运动场内打一个小时的羽毛球，才能将这部分产生的能量完全消耗完，所以牛肉产生的热量是比较高的。
只要正常进食的话是不会导致脂肪堆积的，但是如果牛肉的进食量是比较多的话，那身体还有的热量就会比较高，牛肉的蛋白质最多、血红素铁也是最丰富,但是热量是比较多的，建议平时可以适当食用。
02、500大卡是多少牛肉
500大卡是625克牛肉
牛肉的热量大约为125千卡/100g
1千卡等于1大卡
所以500大卡是625克牛肉
牛肉的热量虽然较高，但是牛肉中的脂肪含量很低，并且牛肉含有足够的维生素B6，而且牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。
牛肉是多种矿物质的较好来源，钠、钾、磷、硫、氯等元素的含量较多，铁、铜、锰、锌、锰、钴等元素也较丰富，但钙含量极低。
可溶性矿物质( 如钾和钠)在肉的冻融过程中容易随汁液而流失；铁、铜、锌等矿物质与蛋白质相结合而存在，在加工中不易受到损失。
03、1公斤牛肉多少斤
一公斤就是2斤，这是大家都知道的常识
牛肉是一种高能量、高蛋白质、低脂肪、 味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉
每100克牛肉中含有约523千焦热量，19.9克 蛋白质，4.2克脂肪，7微克维生素A，5.6毫 克烟酸，23毫克钙，168毫克磷，216毫克钾， 84.2毫克钠，20毫克镁，3.3毫克铁，4.73毫 克锌，此外还含有铜、砸、猛等微量元素，是 一种营养丰富的优质食品。
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