我觉得一切皆有可能，但是一年瘦四十斤，得看你个人体质和健康
我们减肥为了什么，为了健康，不能为了瘦而瘦
想要真正瘦身，管住嘴，迈开腿，一样少不了，没有任何捷径
管住嘴并不是让你节食，这样对身体伤害太大，合理膳食，荤素搭配，营养均衡，就是得量少
任何一种食物，你吃多了，时间久了也会变胖
总之，不管吃啥，要量少而精
整天胡吃海喝，外卖咔咔吃起，你只会越来越胖
迈开腿也不是让你一下子就进入高强度运动，这样只会伤害到你的身体
本身基数大的胖子，上来就跑步，膝盖伤害会特别大
高强度运动你会瘦，但减的大部分是水份，一旦停下来你只会更胖，身形也不好看
本人建议，请个私教，带着你慢慢的练，边塑形边练
体重减轻，身形变美，人也会荣光焕发，比用多少护肤品都有效！
减肥，我们是认真的，猪年加油！
01、每天5公里一年能瘦多少
每天5公里一年可以瘦10斤到15斤左右，具体需要根据跑步的方法以及身体的肥胖程度决定
身体最胖重度不是特别严重，每天5公里减持一年可以瘦15斤左右，如果身体肥胖程度比较严重，一个月坚持每天跑5公里，大概可以瘦7斤左右，并没有固定的数量。
做运动减肥的同时还需要做好饮食调整，选择高蛋白低热量的食物，控制食物总热量
02、怎么样用一年减重20kg
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