三文鱼骨，鱼皮价格都不贵，煎一煎其实很好吃
步骤 2
这是今天家里有的蔬菜，就用它们搭配吧！个人更喜欢搭配洋葱吃
步骤 3
改刀三文鱼骨
步骤 4
放入不粘锅里排好，开中火煎
不需要放任何油，因为肚腩部分的三文鱼会出很多油分
步骤 5
撒上黑胡椒粉
步骤 6
煎两三分钟左右就翻面，再撒一些黑胡椒粉，然后加入了一点儿糖，盐，少许生抽翻一下调味，两分钟左右即可
步骤 7
将煎好的三文鱼骨盛盘，铲之前可以把锅倾斜一下，让煎出的鱼油沥到锅底
步骤 8
用锅底的鱼油烹熟蔬菜，加点盐调味即可
步骤 9
最后将三文鱼骨和蔬菜摆盘，就可以美美哒上桌啦！
步骤 10
这是洋葱，胡萝卜配三文鱼皮
步骤 11
香香哒！
步骤 12
小朋友超级喜欢吃
步骤 13
三文鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，属于健康的油脂哦！低热量低脂高蛋白的食物，你值得一试
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