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01、一天吃多少卡路里算减肥
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02、每天仅摄入300卡热量，能一天瘦一斤吗？怎样减肥才比较健康
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03、keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么？有什么用
Keep饮食推荐差不多算是一个指南性质的，它根据使用者的身高体重计算出每天人体需要消耗的基本热量，然后按照科学合理搭配出一个参考食谱，以方便我们参照，达到既营养又健康的目的。
当然，你首先得自己制定一个计划，比如你的目的是塑型还是减脂等等
我觉得Keep里边的食物库和分类菜谱特别有用，因为它详细列举了食材的热量，这样有助于我们选择食材搭配时控制热量的摄入，有些食材推荐使用，有些就需要适当食用，有些会长肉肉，都会详细列出。
饮食指南里边有一日三餐的饮食搭配，这个也可以根据自己的食材进行搭配调整，主要是参考指南里边的热量配比
这样再配合运动锻炼，从而达到健身塑型的最佳效果，既营养又美味，不用饿肚子还能减肥，可以算得上两全其美了！。
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