酸奶通常一天喝250ml比较好
有些人非常喜欢喝酸奶，经常喝很多酸奶，一般这会导致体重增加
因为酸奶含有一定量的卡路里，摄入太多会导致体重增加
建议在饭后半小时或一小时内食用酸奶，这对身体非常有益
酸奶有非常丰富的营养价值，能有效抑制有害细菌的产生，提高免疫力
经常喝酸奶可以促进胃肠道消化，使身体更健康
酸奶有很高的营养和热量密度，特别是一杯150ml酸奶可以为婴幼儿提供30%的热量、钙和大约10%的蛋白质。
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