每天只吃一顿饭，不吃主食，连续一周能瘦几斤？很高兴可以回答这个问题！我有过几次减肥经验，现在维持的还不错！首先，每天一顿饭，（不吃其他热量高的垃圾食品）不吃主食肯定会瘦，大概可以瘦三斤左右！不过，这是非常不健康的减肥方式。
参加活动或者有其他重要事情可以，长期这样肯定对身体有非常大的影响！如果你每天的这顿饭除了不吃主食，其他热量高的垃圾食品照样吃，是一样瘦不了，这样还不如一天三顿健康饮食！可以每天两顿，早饭和午饭，主食也需要吃。
。01、每天只吃一餐，能减肥吗
每天只吃一餐我试过，而且是很有效果的
那时候不上班，天天在家闲得看美团，每天就着外卖看电视，自己不知道，几个月下来裤子勒腰了，上称过磅，胖了十几斤。
减肥吧！看了16:8的减肥方法，觉得这个容易做到，所以就改成了每天一餐
早餐容易，起晚了上班都玩命赶，没时间吃
中午克制自己不吃，睡个午觉，一个月后也习惯了，不吃不饿，吃了还觉得胃撑得慌
只有晚上，会准备很多食物啊，点外卖的话会点两三种，自己做也会做三个菜，总之是把三顿的量放在一顿吃
我是个很在乎自由的人，上班后觉得只有晚上的时间才是属于自己的，丰富的晚餐对于饥肠辘辘的人来说就是一天的幸福时光，一边看电视或者看书一边慢慢吃，有时会吃一两个小时哦。
很快，一个多月就瘦了十斤，恢复到原来的体重后就停止掉秤了
有时聚会吃太多还会涨称，但一般第二天刻意少吃或者断食一天又减下来，就这么涨涨减减，维持原状
结论是每日一餐初期是可以减肥的，后期掉称速度会减慢
一个重点，一天的那一顿饭，可以吃多，但碳水要极少，多吃菜和肉，一样不饿的
02、一个星期不吃东西只喝水能瘦多少
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03、一天吃一顿正餐会瘦吗？其他时间饿了吃水果喝奶
不会，反而会更胖，因为人的脂肪细胞是有记忆的，如果被消耗了，会及时补充吸收填充，反而会吸收更多的水果的糖分用作身体能量的补充，所以会变胖，仅吃一顿正餐，营养供给就不均衡了，人体所需的营养物质只要缺乏。
所以每顿一定要均衡营养，可以控制量，晚餐少吃量，多吃蔬菜和水果是对的，但是不能只吃蔬菜和水果，一旦蛋白质缺乏人体就会出现体力下降，头脑变迟钝，贫血，缺钙抽筋，免疫力低下，消化不良，肌肉萎缩，伤口愈合慢。
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