郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦
跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤
另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳
因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤
如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。
01、有没有跳郑多燕瘦下来的姐妹呢
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