1、补充体力、缓解疲劳：芋头富含淀粉，其中含有丰富的碳水化合物，即糖分，每1g糖能够产生4kcal的热量，因此适当吃芋头，可以缓解疲劳、恢复体力；。
2、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量：芋头中的碳水化合物，能够为肌肉提供丰富糖原，对于经常体力劳动，或者经常体育锻炼的人群，可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量；。
3、预防和缓解便秘：芋头富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动。
01、吃荔浦芋头有什么好处和坏处
好处:
1、调理肠胃：荔浦芋头中含有丰富的黏液皂素和多种微量元素，能改善机体微量元素缺乏导致的生理异常
还可增进食欲，有助改善肠道消化功能，并保证人体内酸碱平衡，改善肠胃功能差的现象
2、美容：荔浦芋头中含有多种对人体有益的物质，可以乌发强身
其为碱性食物，能清除体内的酸性物质，有助改善酸碱平衡，达到美容养颜的效果
3、增强免疫力：荔浦芋头中含有黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，有助于增强免疫功能
坏处:
1、消化不良：由于荔浦芋头中的淀粉含量较为丰富，而淀粉通常不易消化
如果过量食用荔浦芋，其就会聚积于胃肠道，容易导致胃肠道蠕动速度减慢，其中的营养物质也无法及时吸收和利用。
经过发酵、分解，其中就可能产生大量气体，容易引起腹部胀气、疼痛等不适症状；
2、身材肥胖：荔浦芋头含有一定的热量，如果过量食用荔浦芋头，导致体内摄入的热量过多，当机体无法完全消耗时，其可能会转化为脂肪堆积于体内，从而导致身材肥胖；。
3、过敏反应：由于荔浦芋头的黏液中含有皂甙等过敏成分，过敏人群不慎接触荔浦芋头，就可能出现瘙痒、红肿等过敏症状。
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