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01、平时怎么保护嗓子
怎么保护嗓子
保护嗓子的方法主要包括三个方面，第一养成良好的发音习惯，第二养成良好的饮食习惯，第三避免对嗓子的过度刺激。
具体方式可通过避免过度用声，多喝水，清淡合理饮食，注意休息，戒烟戒酒，出现喉部疾病及时治疗，合理用药等方法来保护嗓子。
日常生活中，需要多喝水，清淡合理饮食，注意休息
应多吃新鲜的水果、蔬菜，适当食用鱼肉蛋奶、豆制品等，补充维生素、蛋白质及微量元素
应保持健康规律的生活作息，避免过度劳累、熬夜等
生活中尽量低声少语，避免过度用嗓，如说话过多、声调过高、大声哭喊等
对于教师、歌手、主持人等特殊职业应学会正确发声的方法
此外，还应避免烟酒对于咽喉部的刺激，应戒烟戒酒
当出现嗓子疼、嗓子异物感、声音嘶哑等症状时，应及时治疗，可以适当服用一些润喉的药物以缓解症状，必要时还需要在医生的指导下通过药物治疗来促进病情的恢复。
02、求科普假牙材质都有哪些
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