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01、晚饭不吃有助于减肥吗
不吃晚饭可以减肥，但是也会带来以下后果：
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂肪，而不是去掉身体当中水分
长期不吃晚餐，流失只是身体中一部分水分，而当发现体重变轻，开始松懈时候，吃一顿饭人体会迅速将营养转化成脂肪，体重会迅速反弹；。
2、失眠：身体一直需要能量，到晚上，上午吃东西已经消耗殆尽
如果晚上不吃饭进行能量补充，身体饥饿感会使消化系统一直向大脑输出需要进食信号，大脑神经会一直处于兴奋状态，引起失眠；。
3、胃部疾病：胃消耗一顿饭时间大概是4-6小时，所以人就餐时间间隔也将近4-6小时
而当午餐、早餐被胃消耗完毕，没有补充晚餐，胃分泌胃酸没有食物可以中和，长期可以发生胃溃疡等疾病；
4、低血糖：不吃晚饭身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；
5、营养不良：不吃晚饭身体不能补充能量，同时在夜间不能进行正常的工作，久而久之抵抗力下降，也容易导致营养不良。
所以说减肥晚上还是要吃晚饭的
02、长期不吃晚饭有利于减肥吗
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03、不吃晚饭，体重能减下来吗
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04、晚上不吃饭会减肥吗
个人观点，不会
长时间不吃晚饭还会引起：1.影响睡眠，现代人睡觉时间普遍偏晚，到了晚上午饭早已经被吸收干净，如果晚上坚持不吃饭的话很可能会影响到睡眠质量，从而导致第二天疲惫乏力、注意力下降；长此以往，容易导致精神欠佳、免疫力下降，疾病也会乘虚而入。
2.引发胃病，人体的胃部的PH值为0.9-1.5，胃会分泌胃酸消化胃里面的食物。
如果不吃晚饭，胃酸会腐蚀胃粘膜，久而久之，就会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发病风险
3.反弹发胖，很多人误以为不吃晚饭就能成功减肥，殊不知靠晚饭减肥的方法虽然能短期见效，但是反弹也会特别明显。
人体每天的活动都是需要能量来支撑的，长时间不吃晚饭的状态，会刺激身体进入饥荒应急状态，一旦进入这种状态你平时食用的营养物质会被最大程度地吸收。
这就会导致第二天早餐和午更容易转化为身体内的脂肪，只要你开始正常进食，就会加速体重的反弹
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