一般刷牙+牙线才能比较彻底清洁牙齿，所以牙线应和刷牙同步，一天2次左右
其实单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，默默为引发龋病与牙周病贡献着绵薄之力。
这就是为什么即使刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣，能闻到一些臭臭的味道！作为最常推荐使用的清除邻面菌斑的方法，牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。
牙齿的全方位清洁需要牙刷+牙线，单单刷牙是不够的
01、用牙线会影响牙齿健康吗？可否每天使用
看到这篇文章的同学，一定要定期看牙医，半年洗一次牙，每天刷牙，如果能天天坚持至少用一次牙线那真是极好的!因为牙线的作用就是刮掉牙菌斑。
不过需要承认的是，的确有人反映使用牙线后有牙龈萎缩(像你提到的会加速脱落)或牙缝变大的情况
牙缝变大的原因有待商榷，因为人的牙齿每天都有移动，它会自己调节位置，如果每个牙缝都正确使用按理说是没用那么大影响力的(不像牙签只针对一个固定位置)，但是牙龈萎缩绝对是使用方法不对。
在这里建议你去咨询牙医，让他教你如何正确使用牙线
我提醒大家一定要用正确的方法!正确的方法!正确的方法!一切没有正确理论作为指导的实践都会让你尝到不同的苦果!实际上，针对不同牙缝大小的人是可以有不同工具作为解决方案的，但是看题主的问题并不像是牙缝很大的人。
在此，我只用张图片向你解释下为什么不会造成牙龈萎缩
02、牙线棒好还是牙线好
刚开始会比较别扭，会花些时间，习惯了就会发现用牙线的好
牙线棒用在前牙还将就，我还没见哪个患者可以坚持每个后牙的牙缝都用牙线棒清理到
个人经验是，牙线棒提供不了把牙线压进后牙牙缝的力量，要么弯了要么断了，而且力量无法控制，压进去了也很容易把牙龈弹伤。
普通牙线如果使用手法正确，很容易进入后牙牙缝，而且力量好控制，不会弹伤牙龈
我比较好奇的是，用牙线棒的各位亲们，讲真
你们上下二十八颗牙，二十六个牙缝，每天拉完一遍真的会换二十六根牙线棒么？每天二十六根？逗我吧？用牙线可以做到每个牙缝移动一段，听起来是不是比牙线棒卫生多了？或者节约多了？。
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