60分钟各项运动消耗热量表
逛街110大卡游泳1036大卡
骑脚踏车184大卡泡澡168大卡
开车82大卡烫衣服120大卡
打网球352大卡洗碗136大卡
看电影66大卡爬楼梯480大卡
溜狗130大卡洗衣服114大卡
郊游240大卡打扫228大卡
跳有氧运动252大卡跳绳448大卡
打拳450大卡午睡48大卡
念书88大卡跳舞300大卡
工作76大卡慢走255大卡
打高尔夫球186大卡快走555大卡
看电视72大卡慢跑655大卡
打桌球300大卡快跑700大卡
骑马276大卡体能训练300大卡
滑雪354大卡健美操300大卡
插花114大卡练武术790大卡
买东西180大卡仰卧起坐432大卡
以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考
01、慢跑一个半小时消耗的热量
慢跑一个半小时能消耗约1000大卡热量
据研究，采用的方式不同，运动1小时动消耗的热量多少也不一样：散步150大卡、逛街110大卡、慢走255大卡、快跑700大卡、午睡48大卡、工作76大卡、打扫228大卡、快速步行555大卡、慢跑655大卡。
由此可知，慢跑一小时消耗655大卡，慢跑一个半小时就是消耗大约1000大卡的热量
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