约两碗半米饭
100克榴莲肉的热量为147大卡,平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡,而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右,也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右,其肉的分量约为2斤左右,1000克榴莲肉热量在1470大卡,除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外,一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右,但只是偶尔吃一次的话,这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平,只要不是经常吃整个榴莲,基本是不会立马胖几斤的。
01、榴莲能吃饱吗
不建议当饭吃
虽然说榴莲中的主要成分和主食的成分相类似,都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等,食用后同样可以为人体提供所需的能量,增加饱腹感。
但榴莲的含糖量最高能达到百分之15以上,是一种糖分较高的水果,要是作为主食食用,容易刺激胃酸分泌,引起胃肠道不适,还容易引起血糖波动,增加患糖尿病的风险,因此不建议榴莲当饭吃。
02、胖子吃榴莲会不会越来越胖
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体.不过,榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。
如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王
如果你找不到山竹,吃点红毛旦也可以,主要是起到下火的作用就行,不然很容易出一脸豆豆的!所以长胖和你的全天的饮食以及全天的身体消耗有关,并不仅仅是偶尔吃一次榴莲决定的。
榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的
03、一个榴莲有几瓣
3-5瓣
榴莲有大有小,而榴莲肉一般根据榴莲的大小而定,由于榴莲的外壳较厚,其中的肉大概占据百分之40左右,也就是说,5斤的榴莲,大约有2斤肉,一般分为3-5瓣,分布在榴莲内部。
拓展资料:榴莲(学名:Durio-zibethinus-Murr)是一种锦葵目、木棉科的热带常绿乔木
榴莲果实在泰国最负有盛名,被誉为“水果之王”,其气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭
叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,是一种极具经济价值的水果。
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