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01、一天吃多少卡路里算减肥
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02、天天保持消耗350卡路里，一个月下来能瘦下来吗
肥胖从中国传统医术的角度看，是体寒（正气或者说阳气不足）所致（当然也有很多其他不同观点），但是不管什么观点，需要有效果，这才是硬道理。
因此如果想减肥，只是运动是不够的，饮食上要配合好，不然基本没有效果，这在实践中已经证明
什么样的饮食好呢？温热饮食，并且最好不喝奶（非常寒凉，让体质更寒），少吃水果（属寒凉），适量运动，保持温暖，全身按推疏通经络，以上所做就是补充正气，让正气充足，正气足则气血运行顺畅，自会燃烧掉多余的脂肪（脂肪属阴性之物，需要充足的阳气去转化），这样自然会瘦下来，而且不会反弹（很多人减肥不成功是因为很快就会反弹），并且在减肥的过程中，收获了健康。
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